真冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。

冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。

私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓からもっとも遠くにあるからです。

 

でも、「手足が冷えるのはしかたがない」と放っておくのはキケン

やがて全身が冷え、免疫力の低下を引き起こします。

冷えの原因は、一言でいえば、「血流の悪化」です。

私たちの血液は、地球の引力にしたがって、足元に向かって流れていきます。

しかし、足の筋肉には、血液を心臓に送り返す「ポンプ機能」があるため、血液が足元に滞ることなく、

全身を循環していくのです。

足の骨格や筋肉に「ゆがみ」や「つまり」があると、このポンプ機能が十分に働かなくなます。

すると、血流が悪くなり、足が冷えやすくなります。

さらに、ストレスによって気エネルギー通り道がつまっていると、血流はさらに滞ってしまいます。

そこでおすすめなのが、イルチブレインヨガの「足首回し」。

足の指と手の指を握手させ、足を根本からくるくる回すだけのカンタンな動作です。

足の血流がアップし、下半身がポカポカに。免疫力もアップしていきます。

脂肪をしっかりと燃焼する効果も期待できます。

「下半身太りが気になる」「むくみがひどい」という人にも是非オススメ。

足首回しで、寒い冬を元気に乗り切りましょう!

気になる方、やってみたい、興味のある方、運動したことない方、どんな方でも 

スタジオに是非いらして、一緒にやってみましょう

水曜日、金曜日  朝10時から  昼14時から   夜は水曜日は19時  金曜日18時から

日曜日 朝11時からです。

おでんわは

       045-865-0945

お待ちしています。

 

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