イルチブレインヨガ戸塚教室は初心者や体の硬い方、運動不足でお悩みの方もOK!最新脳科学に基づいた簡単な体操・呼吸法・瞑想で自己治癒力、免疫力がアップ。真の健康を取り戻しましょう。
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つま先たたきの健康原理 ~エネルギーの循環とバランス調整

単純な動きを繰り返すだけのイルチブレインヨガの「つま先たたき」。 各サイトなどでも、やりやすくて効果があるものとして、 『つま先トントン』として紹介していただいています 動作は極めてシンプルですが、その背後にある健康原理 …

丹田の“充電”効果ばっちりのイルチブレインヨガ

皆さん、『丹田』はご存知でしょうか? 『丹田(たんでん)』とは私たちの体の中にあるエネルギーのツボのことで、おへその下5cm、奥5cm位の体の中心とにあり、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。丹田にエ …

春のけだるさは、ホルモンの乱れから☆イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復♪

おはようございます。 戸塚イルチブレインヨガです 春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキと思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりすることがありませんか? そんな春の不調には、イルチブ …

心と体をリラックスさせるイルチブレインヨガの脳トレーニング『止感(しかん)』

仕事に、勉強に、家事に、老若男女関係なく忙しい現代人。 リラックスしたいと思っても、緊張が解けない方も多いですよね。 今日は、そんな方にぴったりのトレーニングの方法と効果をご紹介 その名も『止感トレーニング』。 『止感ト …

TVでも、腸運動の効果と健康の原理

腸運動の効果と健康の原理 「腸運動」の効果~デトックスから脳活性化まで 腸運動には、様々なメリットがあります。体・脳・心のバランスを整えることができ、「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルの改善効果が期待できます …

腸内フローラと「運動不足」

最近、続けて話題になっている『腸内フローラ』の苦手な物、ってご存知ですか? 腸内フローラは、「運動不足」が大嫌い! 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌がありますが、そうした腸内細菌の集まりが、腸内フローラです …

『腸は第2の脳』ってしってましたか?

    こんばんは。イルチブレインヨガ戸塚教室です 最近、よく腸の健康や脳科学が話題になっていますが、科学者達に『腸は第2の脳』と呼ばれているのはご存知でしょうか? 参照:http://karapai …

素敵なクリスマスソングをご紹介♪

こんばんは。戸塚イルチブレインヨガです。 もうすぐクリスマスですね。 この時期、様々なところで様々な曲想を耳にするのがクリスマスソング。 youtubeでも素敵な音楽を見つけたので、皆さまにもご紹介。 4人の男性が1つの …

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